Potensi Bahaya Mainan Anak

"Berhati-hatilah dengan pernak pernik mainan anak yang punya potensi tertelan pada bagian-bagian komponennya, atau kabelnya yang bisa nyetrum. Mainan yang mengeluarkan sinar laser juga berpotensi membahayakan penglihatan. karena itu, hindarkan anak dari sekecil apapun resiko barang mainan."

Guruku itu...

Mengokoh iman hujami perut bumi

Menjulang ke angkasa mengagah Langit tanpa tiang

Menyejuk damai hati di taman kesederhaaan

Guruku it u…

Melaut  ilmu di kejernihan nurani

Mengungguli waktu ‘tuk ibadahi Rabbi

Menguletkan diri segera tunaikan amanah

Guruku itu…

Bergiat dalam olahraga

Bergaul lentur bersama yang lain

Bertutur meluncur beralas sutra

Guruku itu…

Sayangi murid dalam kesucian telaga cintanya

Sungguhi doa dalam keheningan malam

Guruku itu…

Bersamanya bahagia

                                                (Sulung Nofrianto, 14062007)

Cobalah Rileks dengan Nikmati Pijat

Tidak mudah seorang ibu pasca melahirkan meluangkan waktu bagi dirinya  sendiri. Padahal seorang wanita yang baru saja melahirkan harus rileks. Cara yang bisa anda lakukan adalah meminta si sulung, kakek-neneknya, pengasuh, atau siapapun, utnutk membantu pekerjaan rumah, belanja kebutuhan sehari-hari, atau memasak.

Konsumsi makanan yang bergizi, dan minum banyak air putih. Ketika bayi tidur, anda juga bisa mencuri waktu untuk beristirahat. Atau setidaknya, rileks atau berendam dikamar mandi. Angkat kaki anda ke atas untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot perut  dan membiarkannya pulih.

Disamping itu, usai operasi Caesar tentunya menyisakan bekas luka. Untuk membuat bekas luka itu melunak dan tidak terlalu gatal, gunakan krim atau minyak. Pijat area tersebut dengan lembut sampai membaik kondisnya. Penggunaan secara rutin akan membuatnya  bekas jahitan  sembuh dan memudar perlahan-lahan.

Caranya dengan mencari lotion khusus yang bisa digunakan untuk luka bekas Caesar di apotek, atau cocoa butter cream. Pijat dan refleksologi juga akan membantu pemulihan persalinan secara Caesar. Jadi bila sempat, manjakan diri anda di salon untuk pijat dan refleksi. (femalekompas)

Pemulihan Pasca operasi Caesar

Perjuangan keras melahirkan si buah hati terbayar saat melahirkan tangisan bayi disamping ranjang persalinan. Namun urusan seorang ibu belum berhenti hanya pada proses melahirkan saja. Masih dibutuhkan kesabaran menghadapi fase pemulihan diri yang cukup berat pasca melahirkan. Fase ini membutuhkan waktu panjang, apalagi jika menjalani persalinan secara cesar. Untuk membantu percepatan pemulihan diri, coba lakukan beberapa hal di  bawah ini :

      
1. Bagi Tugas

Sejak anda hamil, sebaiknya sudah mulai mendelagasikan tugas kepasangan, saudara, atau teman dekat. Jika ini kehamilan kedua, mintalah pasangan berkonsentrasi pada si sulung sementara anda berfokus pada si bayi. Anda perlu juga tetap aktif, tapi sisihkan waktu dalam jadwal anda untuk beristirahat yang cukup. Anda juga sebaiknya tidak mengangkat atau menarik obyek-obyek yang berat, bersih-bersih yang tidak perlu.

2. Jangan Mengangkat beban berat

Boleh saja sih mengangkat barang, tetapi jangan lebih berat daripada bayi anda selama setidaknya enam minggu. Tujuannya, agar otot-otot perut anda punya kesempatan untuk menyembuhkan diri. Perut juga tidak akan terlalu tegang jika anda bangun dengan berguling kesamping lebih dulu, sambil menarik lutut kearah dada. Setelah itu duduk dan gunakan tangan untuk membantu anda berdiri.

 

      3. Jangan Lupa tertawa

Otot perut kita sebenarnya sangat aktif, hanya saja kita tidak menyadarinya sampai anda menjalani operasi Caesar. Untuk membantu rasa nyeri atau ketidaknyamanan, gunakan bantal yang lembut pada perut selama beberapa hari pertama atau lebih jika anda membutuhkannya, kemudian cobalah untuk menyusui, dan saat buang air.

 

      4. Air dan serat

Agar anda lebih mudah saat buang air (BAK atau BAB), minumlah banyak air dan makan buah-buahan untuk membantu membuat tinja menjadi lunak. Untuk mengurangi rasa kembung dan sakit saat buang gas tersebut, hindari mengonsumsi minuman bersoda selama beberapa hari pertama. Sebagai gantinya, anda bisa minum teh peppermint. 
 

      
5. Latihan ringan

Bila persalinan dilakukan secara Caesar, anda tentru hanya boleh duduk dan berbaring saja pada hari-hari pertama. Namun, anda bisa mencuri-curi kesempatan untuk melakukan latihan dasar panggul anda. Latihan ini gunanya untuk memperbaiki otot-otot vagina. Memang pada awalnya akan terasa tidak nyaman, tapi latihan ini juga membantu men-support punggung dan perut anda. ”latihan dasar panggul adalah relevan untuk  saat ini (usai persalinan) karena menguatkan dasar panggul. Dasar panggul ini menyokong orga-organ perut termasuk kandung kemih”kata Allyson Williams, pakar kebidanan. Latihan dasar panggul ini sama halnya dengan latihan Kegel, yaitu Anda hanya perlu mengencangkan otot-otot vagina, seperti hendak menahan pipis.

      6. Redakan emosi

Usai persalinan, mungkin bukan fisk anda saja yang butuh pemulihan, tetapi juga emosi anda. Kelelahan, kurang tidur, depresi adalah beberapa pengaruh dari momen paska persalinan. Berkonsultasilah pada dokter bila perasaan-perasaan tersebut tidak menghilang setelah beberapa hari. Ngobrol dengan saudara atau tema-teman yang pernah pengalaman yang sama juga cukup membantu. Atau, ikuti forum atau milis khusus untuk ibu hamil dan menyusui.

 

 

      7. Aktif bergerak

Jalan pagi setiap hari disekitar kompleks perumahan bisa membuat sirkulasi darah anda terus berjalan lancar dan otot-otot menguat. Anda pun bisa mendapat udara segar, dan sedikit menjauh dari rutinitas selama sesaat. Bila tak ingin meninggalkan si kecil minta pasangan, teman, atau kakek-neneknya untuk menggendongnya atau mendorongnya di stroller sambil menemani anda jalan-jalan. 

      8. Selalu tegak

Duduk atau berdiri tegak memang akan membuat anda merasa jahitan diperut  akan lepas. Tetapi, tenang saja, jahitan tak akan lepas. Jadi meskipun anda sedang ingin membungkuk untuk melindungi perut, coba luruskan kembali secara bertahap untuk meregangkan dan menguatkan otot-otot perut, sekaligus melindungi punggung. (femalekompas)